Menu
Cart

Gyönyörű & funkciónáló hasfal – Has és gátizomzat teljes újjáépülése

Kategória: Videókurzusok
Kívánságlista Megosztás:
Tanfolyam megkezdése
Oldal linkje
Megosztás közösségi médiában

A tanfolyamról

(Az ár tartalmazza a 35.000Ft értékű állapotfelmérést.)

Ha már túl vagy a szülés utáni 6 héten, lehetőséged van a BeautyfitMom Postnatal Coaching gyermekágyi regeneráció nélküli csomagját választani:

-Ideális, ha a 6 hetes orvosi kontroll után azonnal belevágsz, de ha esetleg több éve szültél, és még nem foglalkoztál szakszerűen tested szülés utáni újjáépítésével, akkor sem késő, ez a csomag a Neked való.

-Minden esetben kismedence specifikus állapotfelméréssel kezdünk (ez a csomag tartalmazza ezt is, ehhez tedd kosárba a 0 ft-os „Szülés utáni állapotfelmérést” is és foglalj időpontot a naptárban!), mely alapján személyre szabjuk regenerációs edzésterved, hogy az biztonságos és hatékonylegyen, fókuszba állítva a rectus diastasis/ szétnyílt hasizom és a gátizmok épségének, szépségének helyreállítását.

-A program eredményorientált (az elérni kívánt célhoz vezető legoptimálisabb utat választjuk), vagyis időtartama az állapotfelmérés szerinti szakmai vélemény és a te preferenciáid alapján lesz meghatározva (min. 9 – max. 18 hét).

-Hiteles: a program szülészeti klinikán több évet eltöltött (és jelenleg is aktív), kismedence specialista, 3 gyermekes gyógytornász által lett kifejlesztve, így maximálisan biztonságos

-Gyakorlatanyaga a szülés utáni test regenerációjának specifikus szempontjait figyelembe veszi (mert minden kerülendő mozdulatot mellőz, izmaidat szintednek megfelelően a legoptimálisabb módon kezdi el edzeni, speciális mozdulatsorokat alkalmazva), így amellett, hogy biztonságos, a kezedben lesz a megoldás arra, hogy mielőbb szép és jól funkcionáló hasfalad & gátizomzatod legyen.

–Komplex, hatékony és szórakoztató: a programot kidolgozó gyógytornász az egészségügyi háttere mellett többek között jóga-, aerobik-, súlyzós-, és kardió edzés alapokkal is rendelkezik, így mozgásanyaga teljeskörűen támogat céljaid elérésében.

-Emellett, mivel ő is anya, fő szempont, hogy ez az aktív énidő a sűrű mindennapokba időben is a legpraktikusabban beilleszthető legyen, így a program nagy erénye a maximális időhatékonyság, melynek részeként az edzéseket otthonod kényelméből, akkor és ott végezheted, amikor neked a legideálisabb.

-A Gyönyörű és funkcionáló hasfal & gát segítségével a rendszeres, optimális aktivitás garantált, ami által nő az energiaszint, javul a közérzet, a baba ellátása, a mindennapi teendők végzése is könnyebbé válik.

–Nem is beszélve arról, hogy ha hétről-hétre alkalmazod a kapott feladatokat, akár szebb és jobban funkcionáló hasfalad lehet, mint valaha, amivel az önbizalmad is csak nőni fog. Mindennek eléréséhez kínál nagyszerű lehetőséget a Gyönyörű és funkcionáló hasfal & gát!

Mutass többet

Miről fogsz tanulni?

  • Has és gátizomzat teljes újjáépülése

A kurzus tematikája

GYÖNYÖRŰ & FUNKCIONÁLÓ HASFAL I.

  • 1. hét – Speciális gyakorlatsorok – tartásjavító gyakorlatok
    16:55
  • 1. hét – oktató videók – Tartásjavító 1-14. gyakorlat
    16:55
  • 1. hét – oktató videók – Gátizom torna
    07:09
  • 2. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 1 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (A)
    22:21
  • 2. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 1 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (B)
    24:21
  • 2. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 1 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (C)
    00:00
  • 3. hét – oktató videók – Futás 1.rész
    13:01
  • 3. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 2 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (A)
    24:27
  • 3. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 2 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (B)
    26:55
  • 3. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 2 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (C)
    00:00
  • 4. hét – oktató videók – Haskezelési technikák
    12:44
  • 4. hét – speciális videók – Haskezelés száraz kefével
    02:25
  • 4. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 3 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (A)
    22:23
  • 4. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 3 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (B)
    24:44
  • 5-9. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 8 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (A)
    22:32
  • 5-9. hét – core-stabilizációs gyakorlatsorok – 8 – Gyönyörű és funkcionáló hasfal (B)
    26:55